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          便秘用这种食用油堪比泻药还没副作用

          来源:爱达夫养生(www.xpj668833.com)时间:2022-12-16 16:50作者:ASAN热度:手机阅读>>

          便秘是很多人都有的情况,一般来说,每周大便次数少于3次,或便量明显减少且质地硬,排便费力困难等都可被定义为便秘。患有便秘,刚开始还不觉得有什么,但是久而久之,就觉得身体不舒服,展现在脸上或者身体上,甚至会影响自己的生活和工作。

           便秘用这种食用油堪比泻药还没副作用

           

          一、便秘会对身体造成哪些危害?

          长期便秘,会使皮肤粗糙、长痘、暗淡无光泽等。长期便秘,会使胃肠功能紊乱,引发食欲下降、口苦口臭、腹部胀满等。长期便秘,会引发痔疮、肛裂等。长期便秘,也会引发心脑血管疾病,损害肝脏功能等。便秘危害多,很多人有了便秘第一时间就是去吃泻药或者用开塞露,但毕竟是药物,长期使用,一方面会使身体产生抗药性,没了效果,另一方面也有可能会产生副作用,使肠道变黑,加重便秘等。所以,食疗相对于用药,显得更为温和、副作用更小,对身体更好,性价比也更高。

          二、便秘别用药用好1种油

          便秘别用药,用好1种食用油就行,作用比泻药强5

          1、火麻油

          经常便秘,用好1种食用油就行,即火麻油,火麻油(一级的品质更好)是一种有润肠通便、养胃、改善三高等作用的食用油,对身体益处颇多,是颇为流行的养生食物。火麻油含有丰富的维生素、亚麻酸、卵磷脂、多种微量元素等,能够润肠通便,有效防止大便干燥,从而改善便秘问题。老人如果大便干燥、排便困难,长期便秘类型更适合长期食用。其也能润滑肠道,帮助大便保持更多的水,使大便软化,从而使粪便更容易排出。

          2、火麻油的食用方法

          很简单,可以直接到1勺食用,也可以做凉拌菜等,要是觉得火麻油的植物味有点重,还可搭配蜂蜜或者酸奶食用。

          食疗改善便秘,适合更多人,对健康也更好,希望便秘的人都能改善症状,排便畅通,身体更健康。

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