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          立秋多喝4種養生湯身體倍棒

          來源:愛達夫養生(www.xpj668833.com)時間:2022-08-08 17:34作者:ASAN熱度:手機閱讀>>

           時間過得可真快啊,不知不覺中了個秋,又是秋天的第1個季節,雖然已經到了秋天,但是仍然沒有涼快,還處于寒熱的暑濕。所以大家在立秋之后,會過很長一段時間的熱天,由此可見,大家一定要學會防秋燥,以免再次發生中暑。

           


          立秋多喝4種養生湯身體倍棒

           

          炎熱的夏天坐著都會出汗,身上黏乎乎的,特別難受。另外就是大量的出汗會導致身體內部水分流失,所以時不時的就會感覺到自己口渴,所以大家一定要及時補充水分。但是立秋之后建議大家就是不要喝冷飲了,多喝一些補充潤肺的湯。

          下面都給大家介紹一下,在秋天應該多喝的4種湯。

           


           

          1、養生鴿子湯

          鴿子湯局勢營養豐富,遠勝于雞湯鴨湯等這些普通的家禽肉類。鴿子湯能夠促進傷口愈合,還能夠滋陰潤肺,具有一定滋補效果。另外就是鴿子湯可以清涼解暑,在炎熱的夏天喝上一杯鴿子湯,絕對會讓你的心情愉悅和汗水減少。

           


          立秋多喝4種養生湯身體倍棒

           

          做鴿子湯的方法很簡單,就是將殺好的鴿子清洗干放入水中進行大火煮沸,然后再往里面放入花椒八角桂皮等調味劑。最后再放入白芷白扣枸杞,大棗,姜片等。這些能夠讓鴿子湯的營養更加豐富美味。

           


           

          2、絲瓜雞蛋湯

          絲瓜是夏季應季的蔬菜,里面含有大量的水分和豐富的維生素E,在天氣非常炎熱的時候吃上幾根,絕對是可以清熱消暑,生津解熱。

           


          立秋多喝4種養生湯身體倍棒

           

          做絲瓜雞蛋湯也是非常簡單的,將兩根嬌嫩的絲瓜切好,洗凈切成薄片,然后將兩個雞蛋打入碗子,用鍋煎好盛出備用。最后用蔥花熗蔥將水分倒好,將準備好的絲瓜和炒熟的雞蛋放入里面煮,這樣絲瓜雞蛋湯就出來啦。

           


           

          3、銀耳蓮子羹

          銀耳在生活中是非常常見的一種食材,它可以與燕窩相比擬里面含有豐富的水溶性膳食纖維,可以促進腸道蠕動。同時銀耳具有安神養神,潤肺的效果。所以在日常生活中多喝銀耳蓮子羹絕對沒有錯。

           


          立秋多喝4種養生湯身體倍棒

           

          銀耳蓮子羹的做法就是將銀耳,蓮子,紅棗提前用清水洗干凈然后用水泡發。然后等到水開鍋以后,將銀耳,紅棗,蓮子一同放入鍋中蒸煮。小火慢燉30分鐘即可服用。

           


           

          4、冬瓜薏米湯

          冬瓜也是常見的一種食材,它能夠促進腸道蠕動,把排骨熬制成養生湯,只補充身體缺失的營養物質,還能夠起到清熱消暑的效果。

           


          立秋多喝4種養生湯身體倍棒

           

          做法是將薏米和冬瓜提前切好和泡好,將排骨切成小塊。然后大火燒開水之后,將排骨與蔥姜蒜一起放入鍋中慢燉40分鐘后放入冬瓜和薏米,然后再繼續煮上20分鐘即可食用。

          上述就是立秋應該多吃的4種湯,希望人們在閑下來之余可以多做上面的4種湯,這樣對于自己的身體來講是非常有利的。

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