<track id="rnr7r"></track>

<noframes id="rnr7r"><pre id="rnr7r"><strike id="rnr7r"></strike></pre>
<noframes id="rnr7r">
        <track id="rnr7r"><ruby id="rnr7r"></ruby></track>

          <track id="rnr7r"><strike id="rnr7r"></strike></track>

          當前位置:首頁 > 飲食養生 >

          入伏要常吃這5種食物,愉快過伏天!

          來源:愛達夫養生(www.xpj668833.com)時間:2022-07-18 14:35作者:ASAN熱度:手機閱讀>>

           入伏了,這5種食物要常吃,助陽除濕,循序漸進,愉快過伏天!

          一年中最熱的階段來了,進入了今年的三伏天。三伏天一共是40天!三伏天是一年終最悶熱,最潮濕的日子,所謂“伏”就是指天氣太熱、不能移動的意思,字面上的“人和犬”要隱藏起來,躲到陰涼的地方,避免暑熱對人體的危害。

           

          入伏要常吃這5種食物,愉快過伏天!
           

          三伏天雖然酷暑難捱,但是也是除濕的最好的時節,所謂“冬病夏治”,就是指利用好夏季三伏天的這段時節,徹底清除掉冬春季節堆積在身體里的濕氣、寒氣。所以,一定要抓住時節,給身體里做個很好的保健。

          在伏天里,除了要注意除濕之外,還有一點要記得,就是“養陽”,酷暑時節,人們最渴望的就是清涼。但中醫則認為這個季節陽氣由內而外地散發到體表,體內卻是虛弱的。再加上現代人在炎熱的天氣里,會吃空調、多食冰冷食物,所以更應該養陽。“陽氣”十足了,再去掉體內的濕氣,那么健康就不言而喻了。

          生活中有很多既便宜廉價又能夠扶陽利濕的食材,今天我就來分享幾種。

          一、姜

          在養陽利濕的食材里,姜絕對是排在首位。老話說:“冬吃蘿卜夏吃姜”,生姜性熱、但不烈,吃點生姜能夠借助于生姜的辛熱,達到比較好的助陽、升陽的目的,溫暖脾胃,祛除濕氣。老祖宗留下的話都是有道理的,古人相信姜可升陽氣。事實上,生姜的某種成分能殺菌;刺激性的氣味又能促進食欲,的確是夏日首選。

           

          姜的吃法多樣,最多的就是入菜做調味料,現在的時節,用鮮嫩的仔姜做小菜是最好的,推薦做幾罐醋泡姜,朋友圈里也都說,到了醋泡姜的時候了,絕對是伏天必備的佐餐養生美味

           

          二、羊肉

          都說夏天要吃得清淡一點,少吃油膩少吃肉,但是有一樣肉可要適當吃幾次,這個就是羊肉。三伏天吃羊肉可以祛除寒濕,羊肉在伏天吃營養程度也是最高的,而且羊肉的脂肪是人體不易吸收的,所以,適當吃,只要不過多,也不用擔心會有發胖的問題。

           

          不過羊肉畢竟是生熱的食物,所以咱們在吃法上要注意,最好以清燉為主,這種清燉的方式能最大限度地保證羊肉的營養成分不丟失,滋補效果最佳。在煮湯的時候,可以放些自己喜歡的食材來增加營養,比如今天我分享的食譜,添加了玉米和胡蘿卜,在滋補的同時還能補充各種維生素,味道也非常鮮美。

           

          三、洋蔥

          洋蔥味辣,性微溫,生吃洋蔥可預防感冒。它也是富含強力抗氧化物質的食物,能抑制自由基造成的老化。夏季酷熱,都想消暑解熱,吃洋蔥就可以非常好地協助人體退熱的;夏季是養心的季節,適當吃點洋蔥還能夠起到護心養心的作用。所以,別看洋蔥廉價普通,絕對是祛濕扶陽的好食材。

          推薦食譜:洋蔥炒肉絲。

           

          四、山藥

          夏季脾胃虛弱,人體消耗也大。山藥具有補中益氣、強筋健脾等功效,山藥補氣而不滯,能很好地調節脾胃功能,也就間接地讓體內濕氣排出。在伏天吃山藥還不會讓人有“上火”的表現,所以,已經入伏了,這個食材千萬別落下。

          分享個最適合伏天吃山藥食譜:山藥酸奶蘋果糊。

           

          五、核桃

          核桃性溫,補腎潤腸。能幫助我們的肌體有效預防衰老。和泰哦雖然不是利濕的最好的食材,但是助陽的好東西,所以三伏天適當吃點核桃是最好的。

          推薦食譜:香蕉核桃奶昔

          最適合夏季的飲品,不要常吃冰淇淋等那些冰涼的食物,試試做這個,每天來一杯,常喝潤腸補鈣助陽又健腦

           

          5種有助于睡眠的食物還能瘦身!

          要是在睡前感到饑餓,可以在睡前為自己準備好以下食物,可以讓你的睡眠變得更加香,一夜長夢哦。...

          2022-07-19 15:50閱讀全文 >>

          吃龍眼不易上火的三種方法

          吃龍眼會上火嗎怎么吃龍眼不上火1、吃龍眼會上火吃龍眼是會上火的,因為龍眼是一種性質溫熱的水果,它能補血補氣,適量食用對身體大有好處,但是過量食用以后就會讓熱毒在人體內堆積,然后讓人們的出現多種上火癥...

          2022-07-18 12:39閱讀全文 >>

          這6組食物搭配,營養翻倍又美味,趕緊吃起來!

          生活中的各種各樣食物都有著不同的營養,大部分人在身體需要哪些營養時會相對應食用食物,卻不知一些食物搭配食用能讓身體吸收的營養會更佳,了解清楚能做到更營養搭配,特別是這些食物。 哪些食物搭配吃營養會翻倍?...

          2022-07-17 13:19閱讀全文 >>

          早餐吃得好身體才健康 上班族適合吃這些早餐

          早餐可是很重要的,因為經過了一晚上的消化,肚子里已經空空。吃早餐才能幫助身體恢復體力,喚醒身體的機能。每天堅持吃早餐,上午工作才有精神。上班族早忙也得吃早餐以下推薦幾種食物當早餐吃的食物,上班族必須來認...

          2022-07-16 14:04閱讀全文 >>

          三高人群看過來,這5種刮油食物適合你們

          人們的飲食越來越豐富,在平時吃得多動得少,很容易導致身體肥胖,最后就會引發一系列的不健康問題出現,容易患心腦血管疾病,也就是我們常說的三高。大部分三高疾病都是由于不健康的飲食造成的,患上三高疾病之后,在...

          2022-07-16 13:56閱讀全文 >>

          牛奶常喝 這些“常識”不能信

          牛奶是許多人早餐必不可少的食物,也是最古老的天然飲料之一,含有豐富的營養物質,被譽為白色血液。然而,人們關于牛奶的認知有時卻存在誤區。今天,我們就來盤點一下那些常見的認知誤區。 空腹不能喝牛奶? 空腹狀態...

          2022-07-15 14:57閱讀全文 >>

          養生飲食5字訣 擋住癌從口入

          一吃淡 高鹽飲食與胃癌的發生有著密切關系。日本癌癥中心研究所針對4萬名中年人進行為期11年的隨訪發現,對男性而言,食鹽多者患胃癌風險比食鹽少者高一倍,而在女性中,食鹽多者患胃癌風險也顯著高于食鹽少的人。研究者...

          2022-07-14 16:07閱讀全文 >>

          男人的加油站!補腎壯陽的食物有哪些!

          中醫認為,可以通過飲食的方法改變腎臟功能,患者可以進食一些食物達到補腎壯陽的目的。能補腎壯陽的食物有很多,其中主要包括蔬菜類、肉類、海鮮類等。 1、蔬菜類: 生活中一些常見的蔬菜有補腎壯陽的作用,如木耳、韭...

          2022-07-13 13:52閱讀全文 >>

          喝茶不但可以養生,竟然還能治脫發?

          在日常生活中中,每個人都喝過茶。而關于飲茶的流傳層出不窮。有的人說飲茶對身體好,延年益壽。而有的人說飲茶對頭發不好。容易造成脫發。今天我們來詳細說一下。 關于喝茶是會導致脫發還是能防脫呢? 其實脫發的原因很...

          2022-07-13 13:46閱讀全文 >>

          那些蔬菜類適合養生?

          1.百合 味甘、微苦,性微寒。具有益氣補中,寧心安神,潤肺止咳的功效,古有滲利和中之藥的美稱,為滋養強壯之要品。 《神農本草經》載:益氣輕身,不老延年。主邪氣腹脹,心痛。利大小便,補中益氣。百合既可作藥用,亦...

          2022-07-12 14:35閱讀全文 >>

          飲食養生排行榜

          专偷高官妇刺激小说
          <track id="rnr7r"></track>

          <noframes id="rnr7r"><pre id="rnr7r"><strike id="rnr7r"></strike></pre>
          <noframes id="rnr7r">
                <track id="rnr7r"><ruby id="rnr7r"></ruby></track>

                  <track id="rnr7r"><strike id="rnr7r"></strike></track>