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          預防中暑,有何妙招?

          來源:愛達夫養生(www.xpj668833.com)時間:2022-07-27 11:27作者:ASAN熱度:手機閱讀>>

           眼下又是一年中最熱的時候,高溫天氣下,身體產熱增加,如果防暑降溫措施不足,體內的熱量積蓄過多或體溫調節中樞功能出現紊亂,就會發生中暑;汗腺功能障礙、散熱功能障礙等也會引起中暑。 


          怎么預防?做好這幾點—— 

          保持涼爽:選擇輕便、淺色、寬松的衣服,保持室內涼爽,盡可能待在有空調的地方或者涼爽的地方。 

          做好防曬:曬傷會影響身體的降溫能力,引起脫水。戶外佩戴好遮陽帽、太陽鏡等,外出前30分鐘涂上防曬系數適宜的防曬霜。

          預防中暑,有何妙招?

           


          少喝冷飲:夏季大家喜食冷飲,但冷飲會導致胃黏膜毛細血管收縮,進而影響胃蛋白酶、胃酸等消化液的分泌,甚至帶來各種腸胃疾病,如胃痛、腹瀉等。

          常備防暑藥物:常備仁丹、十滴水、清涼油、風油精、暑癥片、夏桑菊顆粒等防暑藥物。

          最后提醒的是,大家如果要在戶外運動,應注意休息,注意調整強度。如果鍛煉過程中出現心跳加速、喘不過氣、頭暈、心慌等情況,應立即停止運動,及時休息。

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