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          懒竟是体虚的信号,五脏的虚又怎么去改变呢

          来源:爱达夫养生(www.xpj668833.com)时间:2022-12-16 16:53热度:手机阅读>>

          生活中有不少人都很懒往沙发上一坐就不想动,甚至在床上躺一整天,平时总是没精打采,说话有气无力,稍微干点活就累得不行然而有时候真的不是人太懒,而是身体太虚正是因为体虚得不到改善,才导致许多人常年处于亚健康的状态

           懒竟是体虚的信号,五脏的虚又怎么去改变呢

           

          一、四类虚证要分清

          1、不爱活动血虚

          血液是人体传输营养物质和排出代谢物质的重要载体,然而血液生成不足或者营养匮乏时,就会削弱血液对身体的滋养功能,形成血虚亏损的状态。血虚体质的人容易有头晕目眩、手足发麻、贫血、月经不调、肌肉无力等症状,以致于平时不爱活动。

          2、无精打采气虚

          气就是人体的精、气、神,情绪低落、熬夜、睡眠质量降低等都容易损伤气机,造成气虚体弱的后果气虚者会明显感觉到精神不振、困倦乏力,对什么都提不起兴趣,并且会影响到内分泌激素水平和各器官功能,容易使免疫力下降。

          3、畏寒怕冷阳虚

          初春温度低,阳光少,很多人都容易出现阳气不足的症状,比如畏寒怕冷、腰膝酸软、关节疼痛、频繁感冒等。阳虚还容易弱化我们的脾胃消化功能,导致消化不良、腹泻腹胀等,不利于保持身体的健康。

          4、心烦失眠阴虚

          阴虚往往伴随着阳气过亢、津液不足,容易使人感觉口干舌苦、心胸烦热,或者有咽喉肿痛、食欲不振、失眠盗汗或便秘的症状。

          二、五脏的虚怎么去改变?

          1、肺虚

          当肺部的气血不足,血压不够时,从心脏泵出的血液和营养也会受到影响,供输到全身会变得更加困难。肺虚的人,一种是肺阴虚,多表现为喉咙干渴嘶哑,容易发炎上火。一种是肺阳虚,不仅肺活量小,还容易胸闷气短、咳嗽多痰。

          建议:沙参麦冬茶

          材料:沙参、麦冬各10克,煮沸后饮用。

          功效:能生津止渴,滋补肺气。

          2、胃虚

          胃部每天都会进行自我修复,健康的胃很少会出现溃疡、胀气、反酸等。但如果患有胃气虚,那么胃部自我修复的能力就弱,更容易发展成胃病。比如胃气不足会出现消化不良、胃酸分泌异常、腹胀腹泻等,许多老胃病可能就是胃虚不受补,而导致的病情反复。

          建议:陈皮花生瘦肉粥

          材料:陈皮10克、大米100克、瘦猪肉50克、花生20克、枸杞10克、牛油果20克、葱姜少许。

          功效:有造湿化痰、健脾益胃的作用。

          3、肝虚

          肝脏有一定造血功能,而且还承担着分解、消化、吸收营养物质的工作。肝气虚的人,往往气色不好,还容易出现色斑、皱纹、皮肤粗糙等症状。肝脏功能受损还会影响到眼睛,长期肝血不足,也会给眼睛带来各种各样的问题,甚至会提前发展成老花眼。

          建议:逍遥汤

          材料:取当归、白芍、茯苓、炒白术各12克,柴胡9克,炙甘草6克,生姜3片,煎水服用。

          功效:有疏肝养血的作用,具体用法需咨询医师。

          4、脾虚

          脾虚时人们体内湿气重、阳气弱,可能会畏寒、失眠、头痛、食欲不振等。潮湿的天气更容易引起脾虚,如果不把湿气排出,一遇到风邪寒邪侵袭就容易生病。

          建议:护脾茶

          材料:党参、炒白术、陈皮、甘草每味药取10克,水煎煮代茶饮即可。

          功效:能芳香醒脾、化痰利湿、消食导滞。服用前请咨询医师。

          5、肾虚

          肾是人体阳气的重要来源,有藏精固元的功能。肾脏健康的人精神好有活力,一旦肾脏虚弱,首先就会精力不济、困倦乏力。而肾虚又有肾气虚、肾阳虚和肾阴虚之分,需要分辨清楚症状才能有针对性地去调养。

          建议:右归丸

          材料:包含有附子、肉桂、鹿角胶、熟地、枸杞、山萸肉、山药、菟丝子、杜仲和当归等药材。

          功效:有温肾壮阳的作用,请在医师指导下使用。

          四大虚证对应五脏,成因复杂、症状多样。体虚不管什么时候都需要进补,选对合适的补虚方式更能事半功倍。

          四种体虚体质怎么调理好

          体质是身体的本质,也可以称为身体的抵抗力。如果一个人的体质差,他很容易感染疾病。身体缺乏和感冒是健康状况不佳的表现,所以许多人希望改善他们的身体状况。中医养生博大精深,对身体无害。看看中医为你找到的解决...

          2020-02-28 07:54阅读全文 >>

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